Artikkel

7 tips om livet: Finn lykke og suksess på din egen måte

Vi hører om lykke og suksess overalt hvor vi ser.



Disse temaene er i filmer, TV-serier, bøker - du heter det. Vi begynner å høre meldingene når vi bare er barn. Vi får alle slags tips om livet og de tingene vi bør og ikke bør gjøre.

Og det forsvinner egentlig ikke.





Vi vil alle være lykkelig og vellykket . Å se tilbake på livene våre når vi er gamle og grå, og tenke for oss selv, “Dang. Jeg spikret den helt. Jeg har ingen angrer. ”

Men problemet er at de fleste av oss ikke er sikre på hva disse ordene egentlig betyr, eller hvordan vi kommer dit. Noen av oss er allerede der og vet ikke engang det ennå!


OPTAD-3

Så hva kan vi gjøre for å sørge for at vi passer jakten på lykke og suksess i vårt daglige liv? Hvordan kan vi med sikkerhet vite at vi jobber mot mål som aldri virkelig føles håndgripelige?

Det er det jeg er her for å dissekere med deg.

La oss se på 7 tips om livet du kan bruke til å finne den perfekte blandingen.

Innhold

Ikke vent til noen andre gjør det. Ansett deg selv og begynn å ringe skuddene.

hvordan får du følgere på instagram raskt
Kom i gang gratis

It's Not Happiness vs. Success - It's a Balance

balanse mellom lykke og suksess

Kilde

Det er mange motstridende råd der ute som setter de to mot hverandre. Tips for å leve et lykkelig liv kan direkte motsi tips for å lykkes i livet.

For eksempel kan du høre mye snakk om #hustleandgrind. Du må prøve så hardt du kan hele tiden, ellers vil du aldri nå dine mål.

På baksiden hører du om hvor viktig egenomsorg er og hvordan du trenger å jobbe 'smartere ikke hardere' slik at du fortsatt kan ha tid til deg selv.

Det er vanskelig å forene alt.

Bør du presse grensene for utmattelse og elendighet for å finne forretningssuksess? Eller bør du ofre forretningssuksess (og godta å være blakk) slik at du kan bruke mer tid på å gjøre det du virkelig elsker?

Den vanskelige delen er at det ikke er noe klart svar. Og alt dette rådet inneholder sannhet og verdi.

Men du må finne den rette balansen for deg - ikke bare hva en millionær selvhjelpsguru forteller deg.

Med dette i tankene, la oss komme inn på tips og hacks som kan hjelpe deg med å finne den balansen.

1. Definer hva lykke og suksess betyr for deg

Før du blir sittende fast i en virvel av andres tips om livet, må du ta deg tid til å reflektere over dine egne mål, ønsker, behov og verdier .

hvordan legge inn en youtube-video på facebook 2018

Fantasere. Hva er det du egentlig vil ha? Tenk på dine villeste drømmer så vel som dine mildeste.

  • Ønsker du berømmelse og ekstravagant formue?
  • Ønsker du akkurat nok penger til å betale regningene mens du kan ha ferier og fine ting underveis?
  • Vil du ha respekt og respekt fra jevnaldrende?
  • Er hovedfokuset ditt ikke på penger i det hele tatt, men på din dyd og forhold?
  • Hva holder deg våken om natten?
  • Hva får hjertet til å løpe av spenning?

Still deg selv disse store spørsmålene og arbeid deg ned til mindre, som ting som får deg til å føle mest glede i ditt daglige liv, og en ting du kan endre hvis du hadde muligheten.

Denne typen refleksjon kan virke åpenbar, men det er ikke noe de fleste av oss tar oss tid til å virkelig grave i. (Jeg vet at jeg ikke gjorde det lenge ... og spørsmålene var vanskelige å svare på!)

Du kan oppleve at målene og verdiene dine ikke stemmer overens med menneskene du har omgitt deg med eller de tingene du trodde du alltid har ønsket.

Og det er helt ok. Tør jeg si det er overraskende normalt.

Når du har noen avsløringer - eller bare bekrefter hvor du trodde du var hele tiden - kan du fokusere på livstips og triks som vil hjelpe deg med å komme deg dit.

2. føre en takknemlighet journal

Kanskje dette ikke var det du forventet som det første tipset. Men hør meg ut. Dette er utrolig viktig.

Det er enormt mye forskning som viser de fysiske og psykiske fordelene ved takknemlighet.

I følge Glenn Fox, nevrolog og takknemlig ekspert ved University of Southern California:

Fordeler forbundet med takknemlighet inkluderer bedre søvn, mer trening, reduserte symptomer på fysisk smerte, lavere nivåer av betennelse, lavere blodtrykk og en rekke andre ting vi forbinder med bedre helse.

Dette er et av de hemmelige tipsene for å leve et lykkelig liv: ta deg litt tid hver dag til å reflektere over det som allerede er bra. Når du gjør dette regelmessig, skifter du tankesett ditt på kjerne nivå.

Dette setter deg til å være mer positiv og motivert - og mer motstandsdyktig når ting ikke går slik du planla. Du kan også oppdage at det allerede er mye lykke og suksess i livet ditt som du aldri ga æren for.

Å føre en fysisk takknemlighetsdagbok er en fin måte å sørge for at du gjør dette til en daglig praksis. Alt du trenger å gjøre er å skrive ned en ting du er takknemlig for hver dag.

Det trenger ikke være noen stor eller poetisk ting heller. Du kan si hunden din, datamaskinen din, den rare, men morsomme sjefen, vennene dine, favorittparet ditt ... du skjønner det.

tips om livet

Kilde

mange mennesker har samme navn. legg til noen ekstra bokstaver eller tall for å gjøre denne url unik for deg.

3. Vær mer oppmerksom og selvbevisst

Føler du deg noen gang kapret av tankene eller følelsene dine til det punktet hvor det ødelegger dagen din?

Kanskje banen din ble avvist, eller du ble sprengt av en ulykkelig kunde, eller du hadde en kamp med partneren din. Så prøver du å fokusere på alle de andre millionene du trenger å gjøre, og du kan bare ikke være produktiv.

Det føles som om dagen din er bortkastet. Du er opprørt fordi du er opprørt.

Det er en ond sirkel, og det er mer vanlig enn du kanskje tror.

Men hva om du kunne stoppe en dårlig dag i sporene? Hva om du selv kunne lindre og takle overbelastningen på forhånd i stedet for å la den ta overhånd?

Det er det en oppmerksomhets- og selvbevissthetspraksis kan hjelpe deg med å oppnå. Her er noen livstips for å få det til, basert på Mayo Clinic :

  • Vær mer oppmerksom. Ta en pause for å ta med deg severdighetene, lydene og opplevelsene. Hvordan føles kroppen din? Hvordan smaker maten din? Hva ser og hører du akkurat nå?
  • Gjør pusteøvelser. Fokuser på pusten når du føler deg opparbeidet. Puster du fort? Prøv å bremse den og kjenne luften komme inn og ut i noen minutter.
  • Meditere. Sitte, stå, gå - enhver meditasjon er rettferdig spill. Hvis du ikke er sikker på hvor du skal begynne, kan du sjekke ut favorittappen min Ti prosent lykkeligere (de kaller det 'meditasjon for skeptikere', som føles spot-on for meg).
  • Send en takk. Skriv noen en takkemelding for noe de har gitt deg eller hjulpet deg med. Du kan til og med takke din beste venn for å være fantastisk. Send notatene dine som et ordentlig brev eller en rask tekst eller e-post.

4. Bruk “Habit Stacking” for å bygge gode vaner

Dette er et av favoritt tipsene mine om hvordan jeg skal lykkes i livet.

Når folk sliter med å nå sine mål, har de ofte problemer med å holde seg til vaner de vil adoptere.

Når du er opptatt, kan det til og med føles for mye å legge til et lite mål som å meditere i 5 minutter om dagen, gjøre 10 pushups, lese 15 sider i en bok eller ta 20 minutter å planlegge timeplanen din for dagen.

Vanestabling er et av disse tipsene om hacking som lurer hjernen din til å bli mer produktiv.

For å vane stack, gruppere sammen små vaner du vil legge til dine daglig rutine . På den måten blir de en vane i stedet for en haug med små.

Nøkkelen her er å starte med bare en eller to nye vaner, og deretter bygge videre på den senere med flere vaner når rutinen har blitt en solid del av dagen din.

tips om vanestabling om livet

Kilde

For å lære mer om vanesortering og bruke den til dine egne fantastiske livstips, sjekk ut denne nyttige artikkelen fra Develop Good Habits .

5. Start med det minste gjennomførbare trinnet

Noen ganger har vi slike store, høye mål - som krever så mye arbeid og dedikasjon - at vi skremmer oss selv til å aldri begynne.

Kanskje det bare er for mye å håndtere. Kanskje vi er redde for å mislykkes. Kanskje vi bare ikke har lyst til å gjøre alt det harde.

Den gode nyheten er at å lære å lykkes i livet ditt begynner med babysteg. Se på et stort mål og del opp i trinn. Hvis disse trinnene fremdeles føles for store, kan du dele det opp i enda mindre trinn.

Fortsatt for stor? Fortsett ... gjør dem mindre.

Forplikt deg til å gjøre bare en akkurat nå og se hvor det går.

Dette er et av de livsendrende tipsene for meg. Du kan bruke den på stort sett hva som helst:

  • Ønsker å starte en dropshipping virksomhet men du er overveldet av all informasjonen? Start i dag med å registrere deg for en gratis Shopify- og Oberlo-konto. Du kan tenke på hva du skal selge i morgen.
  • Vil du være maratonløper, men føle deg utmattet etter jobb? Forplikt deg til å ta på deg joggeskoene og gå bare ett kvartal. Kanskje du får fart til å løpe en kilometer. Kanskje du ikke gjør det.

produktiv vs uproduktiv liste

Kilde

6. Ikke fall i fellen til 'Jeg vil være glad når ...'

Har du noen gang gjort din lykke eller suksess avhengig av noe som ikke eksisterer ennå? Ting som:

  • Jeg blir glad når virksomheten min tjener 100 000 dollar.
  • Jeg blir glad når jeg kan kjøpe drømmehuset mitt.
  • Jeg blir glad når jeg får den kampanjen.
  • Jeg blir glad når dette prosjektet er over.

Selv om dette hvis / når tankesett kan sees på som en perfekt sunn målsetting, kan den også ha en mørk underliv.

Det er den åpenbare risikoen for at de langsiktige eller mer dristige målene aldri skjer. Men det er også den mer lumske risikoen: du kan være så fokusert på å nå et visst mål at du aldri slutter å glede deg over og feire de små gevinstene.

hvordan du skriver emoji på pc

Og hvis du når disse milepælene, vil du sannsynligvis bare sette en høyere i stedet for å stoppe for å glede deg over det du har oppnådd.

Dette er en del av vår 'aldri nok' kultur - det kan være veldig givende, men det kan også sette oss i stand til å aldri virkelig glede oss over livet vårt og det vi har akkurat nå.

Det kan også legge til mye ekstra stress og følelser av utilstrekkelighet i våre dager.

Vær oppmerksom på slike tanker og prøv å forsikre deg om at de er motbalanserte. Takknemlighet er en fin måte å gjøre det på.

enkle livstips

Kilde

hva skal profilbildet mitt være

7. Gå lett for deg selv i de vanskelige tider

Når oppgavelisten din er en kilometer lang, er det vanlig å komme til kort. Noen ganger er du i et spor og mangler dager, uker eller til og med måneder av gangen.

Dette er helt normal. Det som også er helt normalt, er tendensen til å slå deg selv når det skjer.

Men det er mye forskning som viser at folk som viser seg mer medfølelse, er mer sannsynlig å lykkes i det lange løp.

Her er hva University of California, Berkeley sier:

Forskning viser at når folk behandler seg vennlig, heller enn kritisk, er de det mer sannsynlig å tro at de kan forbedre, rette feil og gjenoppta mål når de har gått ut av kurs . Derimot er selvkritikk knyttet til utsettelse, stress og drøvtygging - ingen av dem motiverer folk til å fortsette å forfølge et mål.

Enkelt sagt: selvmedfølelse setter deg opp for mer lykke og suksess i livet.

I stedet for å slå deg selv hver gang du ikke oppfyller målene dine, kan du gi deg litt æren for det harde arbeidet du legger ned, og godta at noen dager bare ikke kommer til å være fantastiske.

selvmedfølelse

Kilde

Finne hva som fungerer for deg

I en verden der du hele tiden gjør for mye og ikke nok samtidig, er du den eneste personen som kan definere din egen lykke og suksess.

Mens noen mennesker tror at suksess er det som gjør lykke, tror jeg at du trenger å dyrke din egen lykke som et springbrett til suksess.

Når du kan få deg inn i riktig tankesett, er det der du kan frigjøre kraften til menneskelig potensial og gjøre helt utrolige ting.

Men for å gjøre dette må du ta inn det dårlige med det gode. Å akseptere dine feil akkurat som du aksepterer dine seire. For å være sikker på at du tar vare på din mentale og fysiske helse mens du kjemper og sliter på din økonomiske helse.

Når du treffer denne delikate, men kraftige balansen, er det ikke noe som stopper deg.

Vil du lære mer?



^